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Les bonnes postures à adopter au bureau

Les Troubles musculo-squelettiques (TMS) du dos sont des affections qui touchent les muscles, les tendons et les nerfs de la colonne vertébrale. Ils peuvent être causés par des attitudes vicieuses ou l’adoption de postures de travail inadéquates.

Ce sont des troubles fréquents en milieu de travail et singulièrement chez les employés de bureau qui passent de longues heures de travail en position assise. A terme, ces troubles vont évoluer vers la chronicité et se répercuter sur l’aptitude du travailleur, sa performance, voire sa qualité de vie socioprofessionnelle. La prévention de ces troubles est importante pour maintenir l’aptitude au travail des travailleurs exposés pendant toute la durée de la carrière professionnelle.

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui touchent les muscles, les tendons et les nerfs de la colonne vertébrale. (Source INRS)

Facteurs de risque des TMS au bureau

Les TMS sont d’origine multifactorielle ; ils peuvent être causés par :

  • Des postures de travail inappropriées ou contraignantes
  • Des gestes répétitifs
  • Des sièges de travail inconfortables (non ergonomiques ou ne respectant pas les normes)
  • Des stations assises prolongées.

Mesures de prévention des TMS:

  • Garder la colonne vertébrale bien droite ;
  • Garder les bras près de votre corps, suivant la même direction, et formez un angle d’environ 90° avec vos avant-bras ;
  • Placer les genoux au même niveau que vos fesses ;
  • Adapter le siège à la hauteur de la table de travail ;
  • Alterner les tâches, à condition que le salarié ne refasse pas les mêmes gestes d'un poste à l'autre ;
  • Se lever des temps en temps et faire quelques pas ;
  • Mettre à la disposition de chaque employé un siège approprié à son poste de travail, dans tous les cas où la nature du travail est compatible avec la station assise, continue ou intermittente.

Adoptons les bonnes postures !

Last modified onvendredi, 28 septembre 2018 07:19

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